Até os relacionamentos mais fortes e mais felizes podem cair quando pequenos hábitos irritantes são deixados de lado. Eles se acumulam até que de repente o peso pareça insuportável.
Quando os relacionamentos terminam dessa maneira, ex -parceiros geralmente se concentram na “gota de água”. Como psicoterapeuta que trabalhou com mais de 100 casais, vi de perto como alguns comportamentos de controle podem criar uma barreira entre os parceiros.
Aqui estão os cinco hábitos mais comuns e irritantes que eu já vi relacionamentos:
1. Pensar que seu parceiro pode ler sua mente
Em vez de expressar claramente suas necessidades, muitas pessoas esperam que seus parceiros saibam exatamente o que precisam e quando precisam. Mas essa é uma maneira fácil de decepcionar.
Os psicólogos chamam isso de “ilusão de transparência”, um viés cognitivo em que as pessoas assumem que suas emoções e desejos são óbvios para os outros, quando, de fato, não são.
E de acordo com os estudos, supervisionar o quanto seu parceiro sabe sobre seus pensamentos internos pode ser prejudicial e levar ao ressentimento, pois a comunicação é a base de um relacionamento forte e saudável.
Em relacionamentos bem -sucedidos, ambos os parceiros criam um ambiente seguro, onde podem expressar suas necessidades e desejos sem medo ou vergonha. Então, em vez de esperar que seu parceiro observe as dicas, diga diretamente: “Seria muito importante para mim se você me ajudasse com os pratos hoje à noite”.
2. Competição dentro do relacionamento
Relacionamentos saudáveis podem azedar rapidamente quando os casais começam a explicar boas ações e erros. Quando um ou ambos os parceiros “contam pontos”, o relacionamento acaba se tornando uma competição – e infelizmente uma das pessoas geralmente perde.
Estudos mostram que a manutenção do controle sobre quem fez o que no relacionamento – sejam tarefas domésticas, favores ou sacrifícios – quase sempre resulta em um sentimento de dívida. Isso, por sua vez, pode diminuir a gratidão.
Essa mentalidade “olho por olho” geralmente cria uma dinâmica relacional de troca; A bondade se torna uma forma de barganha e perde toda a autenticidade. De fato, no entanto, dar sem esperar nada em troca é a melhor maneira de construir uma parceria amorosa e recíproca.
3. Comportamento passivo-agressivo
O comportamento passivo-agressivo é uma maneira correta de expressar insatisfação com seu parceiro sem realmente resolver o problema. Imagine que seu parceiro está chateado com você e optando por demonstrar isso mantendo carinho ou fazendo comentários sutis.
Embora não sejam necessariamente explícitos, os estudos mostram que o comportamento passivo-sigilo geralmente sinaliza insatisfação e ressentimento, algo que não deve ser ignorado em um relacionamento amoroso.
Além de ser doloroso e confuso, também deixa os parceiros sem saber como seguir em frente. Sem uma conversa direta e aberta sobre o problema, não há chance de ser resolvido construtivamente.
4. Controle excessivo
Ser constantemente orientado em como lidar com seu trabalho, hobbies ou até suas amizades fará com que você se sinta controlado e desvalorizado. Ninguém gosta de conselhos não solicitados, nem sente que eles estão sendo gerenciados, especialmente em seu próprio relacionamento.
A satisfação do relacionamento cai quando a parceria começa a parecer uma dinâmica de pai e filho, o que acontece rapidamente quando a ajuda se transforma em controle constante. A linha entre feedback construtivo e críticas hostis pode ser facilmente desatualizada – e, de acordo com os estudos, este último pode levar a menos satisfação no relacionamento.
O papel mais importante que você desempenha como parceiro é saber quando oferecer sua opinião e, mais importante, quando é seu dever simplesmente apoiar.
5. Ouça apenas para responder
Uma das coisas mais negligentes que um parceiro pode fazer é ouvir apenas para preparar sua próxima resposta, em vez de ouvir ativamente.
E se você não está aprendendo, explorando ou se envolvendo no que seu parceiro está realmente dizendo, a pesquisa sugere que você provavelmente parecerá arrogante, não útil. Os casais mais felizes ouvem mutuamente para entender, não apenas para dar sua opinião.
O que fazer sobre esses hábitos irritantes?
Se algum desses hábitos pareceu familiar, não entre em pânico. Você não é condenado e seu relacionamento não está quebrado além do reparo.
Os relacionamentos requerem trabalho, e esse trabalho geralmente começa percebendo cometer esses erros, respirando fundo e escolhendo um caminho diferente. Portanto, se você se pega deslizando em qualquer um desses padrões, ou talvez até irritando seu parceiro, mostrando esses comportamentos: fale sobre isso, reconheça e tente novamente.
Na maioria das vezes, não é o próprio hábito que quebra um relacionamento, mas se recusa a mudá -lo.
Jourdan Travers, LCSW, é um psicoterapeuta e diretor clínico da Awake Therapy, uma empresa de telemedicina que oferece psicoterapia, aconselhamento e treinamento on -line. Também ajuda a curar o popular site de saúde mental e bem-estar, TherapyTips.org. Jourdan obteve seu RSU na Universidade de Maryland e seu Bacharelado em Psicologia pela California State University Northridge.
–
Onde assistir o maior canal de negócios do mundo no Brasil:
Canal 562 CLAROTV+ | Canal 562 céu | Canal 592 Vivo | Canal 187 Oi | Operadores regionais
Sinal aberto da TV: canal parabólico 562
Online: www.timesbrasil.com.br | YouTube
Canais rápidos: Samsung TV Plus, canais TCL, Plutão TV, Soul TV, Zapping | Novos streamings
Este conteúdo foi fornecido por CNBC International e a responsabilidade exclusiva pela tradução portuguesa é do Times Brasil.
