Estrela do tênis Naomi Osaka ensina como lidar com derrotas

Naomi Osakaquatro vezes campeão de Grand SlamJogue tênis profissionalmente desde os 14 anos. Em 4 de setembro, ela perdeu uma semifinal de Grand Slam pela primeira vez em sua carreira – e sua reação à derrota foi surpreendentemente otimista.

“Honestamente, não me sinto triste”, disse Osaka, 27 anos, durante uma conferência de imprensa após a derrota. “Sinto que fiz o meu melhor … é meio inspirador para mim, porque só quero treinar e tentar melhorar”. Ela acrescentou: “Não posso ficar bravo ou chateado comigo mesmo … Espero estar nessa posição mais uma vez e ver se aprendi alguma coisa”.

Osaka passou anos, publicamente, desenvolvendo seu mentalidade competitiva e descrever os rigores mentais e emocionais da competição de alto nível. Depois de vencer seu segundo Grand Slam, o Australia Open 2019Ela começou a lidar com as derrotas muito mais severamente, como ela disse ao Empresa rápida Em novembro de 2019.

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“Se eu perdesse uma partida, tornou -se novidade em todos os lugares e prestaria mais atenção às minhas derrotas. Foi mais difícil superá -las”, disse ele Naomi Osaka. “Às vezes eu estava deprimido durante o treinamento e [sentia] Que havia muita expectativa sobre mim. Comecei a questionar minha capacidade, algo que nunca havia feito antes. ”

Na época, ela disse que estava tentando se concentrar em ser Grato pelo seu sucesso E aprenda com cada partida, “em vez de focar no resultado”. Finalmente, Osaka parou no esporte durante o Aberto da França 2021 Para cuidar do seu saúde mentalretornando às competições em janeiro de 2022.

Ver os contratempos como oportunidades de crescimento e aquisição de novas habilidades é uma mentalidade compartilhada por muitas pessoas de grande sucesso, de acordo com Laurie SantosProfessor de Psicologia em Universidade de Yale e host de podcast O laboratório da felicidade.

“Esquecemos que o fracasso é realmente um caminho para o sucesso”, disse Santos ao programa CNBC Faça isso em março de 2023. “Precisamos ter uma mentalidade de crescimento em relação ao fracasso”.

Qualquer pessoa pode “reformular” suas falhas e usá -las como motivação, aprendendo a separar emoções ao seu redor das lições que eles podem ensinar, escreveu o psicólogo Jenny Wang Em maio de 2022. “As pessoas mais bem-sucedidas reformulam o fracasso que enfrenta a vergonha, reconhecendo como isso influencia uma mentalidade de base fixa e trabalhando para desenvolver uma mentalidade de crescimento”, escreveu Wang.

Quanto mais você pratica sua capacidade de enfrentar contratempos como Oportunidades de aprendizado“Mais fluidos serão suas reuniões com falha”, acrescentou.

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